每一次呼吸，都與環境和習慣有關。
煙草、空氣污染、過敏原、感染與工作暴露都會影響呼吸道。咳嗽只是症狀，背後原因可能不同。
呼吸健康
呼吸系統把氧氣帶入身體並排出二氧化碳，鼻腔、氣管、支氣管和肺部共同完成這項工作。煙草、污染、過敏原、感染及職業暴露都可能影響氣道和肺功能。
常見呼吸健康問題
- 上呼吸道感染
- 哮喘
- 慢性阻塞性肺病
- 過敏性鼻炎
- 肺炎及其他下呼吸道感染
為甚麼值得關注？
官方數據的意義，不是製造焦慮，而是幫助我們看清問題的規模，以及哪些風險值得提早管理。
約佔全球死亡的6%。
早期症狀常被誤當作年齡或體能問題。
戒煙是最重要的可改變行動。
哮喘是兒童與成人的重要慢性呼吸疾病。
哮喘與慢性阻塞性肺病是常見慢性呼吸疾病；煙草與室內外空氣污染是重要可改變風險。
中國同時面對吸煙、二手煙、空氣污染與人口老齡化。持續咳嗽、氣促和活動耐力下降不應被簡單視為年紀問題。
官方建議，重點放在哪裡？
以下整理自世界衞生組織或相關官方指引。百康只把內容轉成較容易閱讀的語言，不把品牌意見代替官方建議。
- 01
停止吸煙及電子煙，並減少二手煙、污染與職業性粉塵暴露。
- 02
持續咳嗽或氣促應接受評估；COPD需要肺功能檢查確認。
- 03
患者按醫囑使用吸入藥、接種相關疫苗並保持適量活動。
呼吸健康的第一步，往往不是吃甚麼，而是減少每天吸入的傷害。
百康希望把健康知識放回生活：先理解自己的需要，再看證據、成分與產品是否適合。
不同年齡，關注點也不同。
以下不是把年齡變成標籤，而是提醒我們：風險、目標與行動應隨人生階段調整。
常見情況
感染、哮喘、過敏與二手煙暴露較常見。
需要注意
喘鳴、胸口凹陷、說話或進食困難。
可以做的
避免煙霧，按計劃管理哮喘，保持疫苗接種。
常見情況
吸煙、電子煙、過敏及職業暴露值得注意。
需要注意
咳嗽超過數週、咳血或運動時明顯氣促。
可以做的
停止煙草及電子煙，改善通風，使用合適防護。
常見情況
慢性咳嗽與肺功能下降可能開始顯現。
需要注意
早晨長期咳痰、活動耐力下降或反覆胸部感染。
可以做的
評估肺功能，戒煙，管理體重及規律活動。
常見情況
肺部儲備下降，感染可能迅速惡化。
需要注意
呼吸急促、嘴唇發紫、意識改變或血氧下降。
可以做的
按醫囑用藥及接種，熟悉急性惡化處理計劃。
把健康管理，放進每天做得到的事。
不需要一次改變所有習慣。先選一項能持續的行動，再逐步累積。
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不吸煙，也避免二手煙及電子煙氣霧。
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留意空氣質素與職業暴露，改善室內通風。
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規律活動，逐步維持心肺耐力。
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咳嗽或氣促持續時找出原因，不只反覆買止咳藥。
這些情況，不宜只在家觀察。
如症狀突然、嚴重、持續惡化，或你本身屬高風險人士，應及早尋求醫療協助。
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突然或嚴重呼吸困難
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嘴唇發紫、意識混亂或無法完整說話
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咳血、劇烈胸痛或血氧明顯下降
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高燒伴呼吸急促或症狀快速惡化
了解相關成分，但不把成分當成答案。
成分頁用來理解作用、適用對象、劑量與證據；它們不能取代診斷、生活管理或處方治療。
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