照顧大腦，也是在照顧整個生活。
睡眠、血壓、血糖、活動、聽力、社交與情緒都與大腦健康有關。記憶力只是其中一部分。
大腦與神經健康
大腦與神經系統控制思考、記憶、情緒、感覺、動作和自主功能，亦讓身體各部分能互相傳遞訊息。睡眠、心血管風險、聽力、壓力和社交都會影響長期腦健康。
常見大腦與神經健康問題
- 偏頭痛與慢性頭痛
- 腦卒中
- 認知障礙症
- 周邊神經問題
- 睡眠與情緒相關困擾
為甚麼值得關注？
官方數據的意義，不是製造焦慮，而是幫助我們看清問題的規模，以及哪些風險值得提早管理。
人口老齡化令長期照護需求增加。
及早辨識能改善支援與照護安排。
資源與照護可及性仍不平均。
保護認知與功能是全生命週期議題。
2021年全球約有5,700萬人患認知障礙症，每年新增接近1,000萬宗。人口老齡化令早期辨識與風險管理更重要。
中國老年人口快速增加，腦卒中、認知障礙、睡眠及情緒健康構成長期挑戰。控制心血管風險同時也是保護大腦。
主要資料來源：WHO｜Dementia ／ WHO｜Ageing and health
官方建議，重點放在哪裡？
以下整理自世界衞生組織或相關官方指引。百康只把內容轉成較容易閱讀的語言，不把品牌意見代替官方建議。
- 01
管理高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、抑鬱、社交孤立與聽力損失等可改變風險。
- 02
保持身體活動、均衡飲食、社交連結與持續學習。
- 03
認知或日常功能持續改變時及早評估，不把所有變化簡單歸因於年紀。
大腦健康不是記住更多，而是能持續思考、感受、連結並完成日常生活。
百康希望把健康知識放回生活：先理解自己的需要，再看證據、成分與產品是否適合。
不同年齡，關注點也不同。
以下不是把年齡變成標籤，而是提醒我們：風險、目標與行動應隨人生階段調整。
常見情況
睡眠、學習、情緒與神經發展互相影響。
需要注意
發展倒退、持續頭痛、抽搐或行為突然改變。
可以做的
固定睡眠、規律活動、限制過度螢幕時間並及早評估。
常見情況
壓力、睡眠不足、焦慮與偏頭痛較常見。
需要注意
突發劇烈頭痛、肢體無力、視力或語言改變。
可以做的
管理睡眠及壓力，避免濫用酒精和藥物。
常見情況
血壓、血糖與聽力開始影響長期腦健康。
需要注意
記憶或工作能力持續下降、步態改變。
可以做的
控制三高、保持學習社交、檢查聽力及睡眠。
常見情況
認知、跌倒、藥物及社交孤立風險上升。
需要注意
迷路、財務或用藥出錯、性格明顯改變。
可以做的
建立日常結構，保持活動社交，及早接受認知評估。
把健康管理，放進每天做得到的事。
不需要一次改變所有習慣。先選一項能持續的行動，再逐步累積。
- ✓
維持規律而充足的睡眠。
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管理血壓、血糖、血脂與聽力。
- ✓
持續活動、學習與社交連結。
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出現持續認知或情緒改變時及早評估。
這些情況，不宜只在家觀察。
如症狀突然、嚴重、持續惡化，或你本身屬高風險人士，應及早尋求醫療協助。
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突然面歪、手腳無力或說話不清
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人生最劇烈或突發頭痛
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首次抽搐、意識不清或昏厥
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認知或行為在短時間內明顯改變
了解相關成分，但不把成分當成答案。
成分頁用來理解作用、適用對象、劑量與證據；它們不能取代診斷、生活管理或處方治療。
如需產品，先看完整資料。
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