保護心血管，從看得見的日常指標開始。
血壓、血脂、血糖、體重、吸煙與活動量，共同影響心臟和血管。單一補充品不能取代長期生活管理與必要治療。
心臟與血管健康
心臟持續推動血液，把氧氣和養分送往大腦、腎臟、肌肉及全身組織。很多心血管危險因素早期未必有明顯症狀，因此理解風險、定期監測和及早處理十分重要。
常見心臟與血管健康問題
- 高血壓
- 冠心病與心肌梗塞
- 腦卒中
- 心律不整
- 周邊血管疾病
為甚麼值得關注？
官方數據的意義，不是製造焦慮，而是幫助我們看清問題的規模，以及哪些風險值得提早管理。
平均每天超過一萬宗新發卒中。
卒中造成的殘疾負擔仍在增加。
反映卒中仍是中國重要死亡原因。
心血管疾病仍是全球首要死亡原因。
心血管疾病仍是全球首要死因。世界衞生組織估計，2022年約有1,980萬人死於心血管疾病。
高血壓、血脂異常、糖尿病與吸煙，是中國心腦血管風險管理的重要環節。許多風險早期沒有明顯感覺，因此量度和追蹤比憑感覺更可靠。
官方建議，重點放在哪裡？
以下整理自世界衞生組織或相關官方指引。百康只把內容轉成較容易閱讀的語言，不把品牌意見代替官方建議。
- 01
定期量度血壓，按風險檢查血糖、血脂及心房顫動。
- 02
減少鹽、糖及不健康脂肪，戒煙、限制酒精並保持規律活動。
- 03
突然面歪、手臂無力或說話不清時，立即啟動急救，不要等待自行恢復。
心血管管理不是追求一個神奇成分，而是讓每個重要指標長期朝正確方向走。
百康希望把健康知識放回生活：先理解自己的需要，再看證據、成分與產品是否適合。
不同年齡，關注點也不同。
以下不是把年齡變成標籤，而是提醒我們：風險、目標與行動應隨人生階段調整。
常見情況
飲食、活動與體重習慣逐步形成。
需要注意
肥胖、血壓異常或有早發心血管家族史。
可以做的
少糖少鹽、每天活動，按健康檢查結果跟進。
常見情況
熬夜、吸煙、壓力與久坐容易被忽略。
需要注意
血壓反覆偏高、胸悶、心悸或運動耐力下降。
可以做的
知道自己的血壓與腰圍，戒煙，建立規律運動。
常見情況
血壓、血脂、血糖風險逐步累積。
需要注意
檢查結果異常、胸痛或活動時氣促。
可以做的
定期檢查三高，依醫囑治療，不自行停藥。
常見情況
多重慢性病及用藥管理更重要。
需要注意
突發胸痛、單側無力、說話不清或暈厥。
可以做的
按時用藥、監測指標，保留安全活動並熟悉急症警號。
把健康管理，放進每天做得到的事。
不需要一次改變所有習慣。先選一項能持續的行動，再逐步累積。
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定期量血壓，按需要檢查血脂及血糖。
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避免煙草，酒精能少則少。
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多吃蔬果、全穀、豆類與魚類，減少鹽及反式脂肪。
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每週保持規律活動，循序增加強度。
這些情況，不宜只在家觀察。
如症狀突然、嚴重、持續惡化，或你本身屬高風險人士，應及早尋求醫療協助。
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胸口壓迫或疼痛向手臂、背部或下顎延伸
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突然面歪、手腳無力或說話不清
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嚴重氣促、冒冷汗或暈厥
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血壓極高並伴胸痛、神經症狀或視力改變
了解相關成分，但不把成分當成答案。
成分頁用來理解作用、適用對象、劑量與證據；它們不能取代診斷、生活管理或處方治療。
如需產品，先看完整資料。
百康產品頁會列出配方、用法及注意事項；藥品與保健品亦會以不同方式介紹。
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