肝臟健康

肝功能正常就不用理？日常護肝先做好5件事

肝臟參與營養處理、能量儲存和多種代謝工作。不少肝臟問題在早期未必引起明顯不適，因此「沒有感覺」不等於可以忽略生活習慣。

1. 維持合適體重，避免快速減重

2. 規律活動，即使體重未立即下降也有價值

步行、游泳、踏單車及合適的肌力訓練，都可以成為日常活動的一部分。與其短期拼命運動，不如先建立每週可以維持的節奏。

3. 留意酒精，而不是用「解酒」抵消

酒精需要由肝臟處理。飲酒後服用保健品不能把酒精對身體的影響消除。已有肝病、正在服藥、懷孕或需要駕駛的人士，更應避免飲酒並按醫護建議處理。

4. 藥物與草本產品都要按正確方式使用

處方藥、非處方藥、草本產品和補充劑都可能涉及肝臟代謝。不要自行把多款含相同成分的藥物一起服用，也不要因為「天然」便假設一定安全。

5. 有風險時，檢查比猜測可靠

肥胖、糖尿病、高血脂、長期飲酒、病毒性肝炎風險或肝病家族史，都值得與醫生討論。肝功能血液檢查只是評估的一部分，醫生會按情況考慮其他檢查。

出現哪些情況應求醫？

皮膚或眼白變黃、尿色異常深、腹部明顯腫脹、持續右上腹不適、反覆嘔吐、意識混亂或不明原因出血，都不應只靠保健品處理。