[email protected]

不要只看瓶身正面的高含量宣傳。學會分辨每份用量、每份含量、有效成分、其他成分及注意事項。

不同感冒藥可能含相同退燒、止痛、抗敏感或止咳成分。學會看有效成分、用途、警告與用法，降低重複服藥風險。

免疫系統複雜，並非把單一成分吃得愈多便愈強。睡眠、飲食、活動、疫苗和生活習慣才是重要基礎。

不少肝臟問題早期未必有明顯症狀。了解體重、飲食、活動、酒精、藥物與補充品對肝臟健康的重要性。

心血管健康不由單一成分決定。從飲食、活動、睡眠、煙草、體重、血脂、血糖與血壓八個方向開始。

建議摘要：骨骼健康不只關乎鈣。認識維生素D、運動、蛋白質、生活習慣及補充劑用量，建立更完整的日常保養觀念。