看得清楚，也要看得長久。
屈光問題、乾眼、白內障、青光眼、黃斑病變及糖尿病視網膜病變，影響不同年齡。部分問題早期沒有明顯症狀。
眼睛健康
眼睛把光線轉化為視覺訊息，讓我們閱讀、工作、辨識環境並維持活動安全。屈光、眼表、晶狀體、視網膜和視神經任何一環出現問題，都可能影響視力。
常見眼睛健康問題
- 近視、遠視與散光
- 乾眼及眼表不適
- 白內障
- 青光眼
- 黃斑病變與糖尿病視網膜病變
為甚麼值得關注？
官方數據的意義，不是製造焦慮，而是幫助我們看清問題的規模，以及哪些風險值得提早管理。
近距或遠距視力問題十分普遍。
及早檢查與適當眼科服務可改變結果。
白內障仍是主要視力受損原因。
不同年齡需要不同眼睛管理。
全球至少有22億人存在近距或遠距視力受損，其中至少10億宗可以預防或尚未獲得處理。
兒童青少年近視仍是中國的重要公共衞生議題；新行動計劃強調自然光戶外活動、規律視力檢測及視覺環境。成人則要留意糖尿病、青光眼與年齡相關眼病。
主要資料來源：WHO｜Blindness and vision impairment ／ 國家衞健委｜兒童青少年「五健」促進行動
官方建議，重點放在哪裡？
以下整理自世界衞生組織或相關官方指引。百康只把內容轉成較容易閱讀的語言，不把品牌意見代替官方建議。
參考：WHO｜Blindness and vision impairment ／ 國家衞健委｜兒童青少年「五健」促進行動
- 01
兒童增加戶外自然光活動並規律檢查視力；異常結果接受專業評估。
- 02
成人按風險檢查屈光、眼壓、晶狀體及眼底，糖尿病患者尤其重要。
- 03
突然視力下降、閃光黑幕或劇烈眼痛屬急症警號。
護眼不是只在眼睛累時休息，也包括在症狀出現前完成適合的檢查。
百康希望把健康知識放回生活：先理解自己的需要，再看證據、成分與產品是否適合。
不同年齡，關注點也不同。
以下不是把年齡變成標籤，而是提醒我們：風險、目標與行動應隨人生階段調整。
常見情況
近視、弱視與長時間近距用眼值得關注。
需要注意
瞇眼、歪頭、靠近看、視力突然下降。
可以做的
每天戶外接觸自然光，定期檢查，異常時接受專業驗光。
常見情況
螢幕使用、乾眼、隱形眼鏡與紫外線暴露。
需要注意
眼痛、畏光、視力突然改變或紅眼伴分泌物。
可以做的
採20-20-20休息，正確使用隱形眼鏡並防曬。
常見情況
老花開始，青光眼及代謝相關眼病風險增加。
需要注意
視野缺損、飛蚊突然增加或閃光。
可以做的
按風險驗眼，控制血壓血糖，不只自行換老花鏡。
常見情況
白內障、黃斑病變與視力下降更常見。
需要注意
突然看不見、影像扭曲、黑幕遮擋或眼痛頭痛。
可以做的
定期全面眼科檢查，改善照明及家居防跌。
把健康管理，放進每天做得到的事。
不需要一次改變所有習慣。先選一項能持續的行動，再逐步累積。
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兒童每天安排戶外自然光活動。
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長時間近距工作定時望遠及眨眼。
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控制血糖血壓，吸煙人士應戒煙。
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配戴合適防紫外線眼鏡，視力改變及早檢查。
這些情況，不宜只在家觀察。
如症狀突然、嚴重、持續惡化，或你本身屬高風險人士，應及早尋求醫療協助。
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突然單眼或雙眼視力下降
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飛蚊突然大量增加、閃光或黑幕遮擋
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劇烈眼痛、頭痛、噁心或彩虹光圈
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眼外傷、化學物入眼或紅眼伴明顯畏光
了解相關成分，但不把成分當成答案。
成分頁用來理解作用、適用對象、劑量與證據；它們不能取代診斷、生活管理或處方治療。
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